Женский фитнес

Женский фитнес

Женский фитнес.

Женский фитнес несколько отличается от мужского тем, что он вполне может проходить без занятий с отягощениями. Фитнес упражнения для мужчин чаще всего предполагают использование дополнительного оборудования – гантелей, штанг, тренажеров. Фитнес упражнения предназначенные для женщин могут включать применение этого инвентаря, но также упражнения могут проводиться с помощью веса собственного тела.
Проблемные зоны женщин.
По причине природных особенностей женского тела, оно имеет некоторые проблемные зоны – участки, в которых жировые отложения появляются чаще и быстрее всего:
Ягодицы
Бедра
Нижняя часть живота
Бока

Женский фитнес

Надоели обычные выпады вперёд и хотите разнообразить тренировки? Предлагаем вам несколько вариантов упражнения выпады для девушек, чтобы задействовать мышцы ягодиц и бёдер максимально! Техника выполнения упражнения очень простая -возьмите в правую руку гантель (или бутылку с водой), сделайте шаг левой ногой в сторону согните левую ногу и наклонитесь вниз, правая рука с гантелью возле левой ноги
оттолкнитесь левой ногой и заведите её за правую («реверанс»), руку с гантелей поднимите вверх это одно повторение упражнения, сделайте 8-10 и поменяйте рабочую ног

Женский фитнес