тренировка Ниной Добрев

Тренировка со звездой

Ни одна тренировка не проходит напрасно. После нескольких месяцев работы в спортзале ты точно заметишь результат. И поверь, не пожалеешь.Единственный фактор, который положительно влияет на тело Нины Добрев – это спорт. В годы юности актриса активно занималась гимнастикой и танцами. Ее занятия (особенно гимнастикой) были настолько успешными, что она ездила на важные соревнования, представляя свою страну. На сегодняшний день Нина с большим удовольствием проводит время, играя в волейбол, занимаясь верховой ездой и плаванием. Среди ее хобби отмечен альпинизм и сноубординг

Выпад назад Задержите весовой грузик в двух руках прямо перед собой и согните руки в локтях, держа их как можно выше. Затем сделайте выпад назад правой ногой и коснитесь своей коленкой земли. Поменяйте ноги и повторите это упражнение, которое подходит как для растяжки ваших бедер и рук, так и для поддержания нижней части тела в хорошем тонусеупражнения выпад

Отжимания Ложитесь на пол лицом вниз и, опираясь на полностью выпрямленные руки, удерживайте свое тело параллельно земле. Затем согните руки в локтях, тем самым опустившись на пол, не касаясь его. Данное упражнение приведет в тонус ваши плечи и руки.

отжимания

Начиная с бокового приседания с левой стороны, коснитесь вашей рукой земли впереди себя. Затем прыгните, опираясь на вторую ногу, в другую сторону бокового приседания, при этом коснувшись земли другой рукой. Продолжайте выполнять упражнение для того, чтобы сжечь лишнее на ваших ногах.

NinaTest4