Упражнения на растяжку стретчинг

Упражнения на растяжку стретчинг

Растяжка упражнения стретчинг.

С течением времени наши мышцы утрачивают гибкость и диапазон движения в суставах уменьшается. Мы все должны научиться растягиваться независимо от нашего возраста, и улучшать гибкость и растяжения как часть нашей повседневной фитнес тренировки. Вот лишь некоторые из преимуществ следует ожидать от регулярной программы растяжения:

  • Снижение мышечное напряжение.
  • Увеличение диапазон движения в суставах.
  • Улучшенная мышечной координации.
  • Увеличение циркуляции крови в различных частях тела.
  • Увеличение уровни энергии (в результате увеличения циркуляции).

Растяжка важна для людей всех возрастов! Одно из самых больших преимуществ растяжки, что мы сможем увеличить наш диапазон подвижности, что означает защиту наших конечностей и суставов от любой травмы. Комплекс упражнений на растяжку может также помочь в восстановлении тренировки, уменьшить нагрузку на мышцы и восстановить наши мышцы и сухожилия в хорошее рабочее состояние. Представляем комплекс упражнений на растяжку всех групп мышц.